사랑니 발치 후 통증이나 출혈이 없어도 첫날은 차갑고 부드러운 유동식(죽, 요거트, 아이스크림)을 드시는 것이 좋아요. 상처 부위의 혈전을 보호해야 빠르게 낫기 때문이에요.
통증 없어도 죽을 먹어야 하는 이유
발치 직후 상처 부위에는 혈전, 즉 피떡이 생겨요. 이 혈전이 새살이 자랄 자리를 보호해 주는 역할을 해요. 문제는 혈전이 아직 완전히 굳지 않은 첫날에 딱딱하거나 뜨거운 음식을 먹으면 자극이 가서 혈전이 떨어질 수 있다는 거예요.
통증이 없다는 건 회복이 잘 되고 있다는 신호이지, 아무거나 먹어도 된다는 뜻이 아니에요. 첫날 하루는 차갑고 부드러운 유동식으로 상처 부위를 최대한 건드리지 않는 것이 가장 안전해요.
거즈 지혈 제대로 하는 방법
지혈에서 가장 흔히 틀리는 부분은 거즈를 그냥 갖다 대기만 하는 거예요. 거즈는 위아랫니로 꽉 눌러서 압박을 줘야 지혈 효과가 있어요.
- 2시간 동안 위아랫니로 꽉 물고 있기
- 중간에 말을 많이 하거나 거즈 위치를 자꾸 바꾸지 않기 — 혈전 형성을 방해해요
- 2시간 후에도 피가 안 멈추면 새 거즈로 교체 후 1시간 추가 지혈
- 침이나 피는 뱉지 말고 삼키기 — 뱉을 때 생기는 압력이 혈전을 떨어뜨릴 수 있어요
찝찝하더라도 침을 삼키는 것이 상처 회복에 훨씬 도움이 돼요.
발치 후 절대 하면 안 되는 것들
이 목록은 드라이 소켓을 예방하기 위한 것들이에요. 드라이 소켓은 혈전이 제대로 자리 잡지 못하고 사라지면서 뼈와 신경이 직접 노출돼 극심한 통증이 생기는 상태예요.
- 빨대 사용 일주일 금지 — 빨아들이는 압력이 상처 부위를 직접 자극해요
- 술·담배 최소 일주일 금지 — 상처 치유를 방해하고 드라이 소켓의 주요 원인이에요
- 세게 가글하거나 입 헹구기 금지 — 부드럽게 물로 행구는 정도만 허용
- 당일 운동·사우나 금지 — 혈압과 체온이 오르면 출혈과 붓기가 심해져요
- 마취 풀리기 전 식사 금지 — 감각이 없어서 볼이나 혀를 깨물 수 있어요
언제부터 일반 식사가 가능한가요
회복 단계별로 먹을 수 있는 음식이 조금씩 달라요.
| 시기 | 권장 식사 |
|---|---|
| 발치 당일 | 마취 풀린 후 식힌 죽, 요거트, 아이스크림 |
| 1~2일 차 | 죽, 두부, 달걀찜처럼 부드러운 음식 |
| 3~4일 차 | 씹는 부위를 조절하며 반찬류 가능 |
| 1주일 이후 | 대부분 정상 식사 가능 (상태에 따라 다름) |
차가운 음식이 좋은 이유는 혈관을 수축시켜 붓기를 가라앉히는 효과가 있기 때문이에요. 그래서 첫날에는 오히려 아이스크림 같은 차가운 간식이 도움이 돼요.
식사할 때는 상처가 있는 쪽 반대편으로 씹는 것이 기본이에요. 식후에는 가벼운 가글이나 따뜻한 물로 부드럽게 행궈 음식물이 끼지 않도록 해 주세요.
통증 약은 마취가 풀리기 시작할 때 바로 드시는 것이 좋아요. 통증이 극에 달한 다음에 약을 먹으면 효과가 나타나는 데 더 오래 걸리거든요. 치과에서 받은 약은 퇴원 직후 미리 복용하는 것이 가장 효율적이에요.