허리·골반 통증 원인과 장요근 스트레칭 6가지 핵심 루틴 2026년 05월 24일2026년 05월 24일 by api_health 허리와 골반 통증의 주요 원인은 장요근 경직입니다. 천장관절 기능장애와 함께 장요근 스트레칭으로 코어를 풀어주면 통증 완화와 자세 개선이 가능합니다.