성공

완벽주의는 ‘더 잘해야 한다’는 내면 압박과 결과만 평가하는 패턴으로 알아차릴 수 있습니다. 성취 후에도 불만족, 실패 공포, 흑백 사고, 내면 비판 등 5가지 징후로 구분되며, 과정 중시, 작은 성공 축하, 바꿀 수 없는 것 수용 등으로 극복할 수 있습니다.