스트레스

눈 떨림은 눈꺼풀 근육 수축으로 발생하며, 수면 부족·스트레스·카페인이 주요 원인이에요. 충분한 휴식과 마그네슘 보충으로 해결 가능하지만, 1개월 이상 지속되면 신경계질환을 의심해야 합니다.

면역력 저하는 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등이 원인이며, 충분한 휴식, 운동, 바이러스 예방으로 개선할 수 있습니다.

스트레스와 피로는 콜린성 두드러기의 주요 원인이며, 항히스타민제 복용, 냉찜질, 스트레스 관리를 통해 증상을 완화할 수 있어요.

완벽주의는 ‘더 잘해야 한다’는 내면 압박과 결과만 평가하는 패턴으로 알아차릴 수 있습니다. 성취 후에도 불만족, 실패 공포, 흑백 사고, 내면 비판 등 5가지 징후로 구분되며, 과정 중시, 작은 성공 축하, 바꿀 수 없는 것 수용 등으로 극복할 수 있습니다.