40대 여성 영양제 추천 우선순위와 복용 방법 완벽 가이드 2026년 06월 02일2026년 06월 02일 by api_health 40대 여성은 호르몬 변화로 피로, 수면, 뼈 건강 이슈가 생기므로 비타민D·마그네슘·오메가3·비타민B군부터 시작해 몸 반응 보며 추가하는 게 안전합니다.