저심박러닝

러닝 중 높은 심박수는 초보자에게 흔한 현상이며 반드시 운동 강도를 줄여야 하는 것은 아닙니다. 대신 최대 심박수의 60~70% 수준에서 진행하는 저심박 러닝으로 기초 체력을 먼저 쌓는 것이 효과적입니다.